Algunas respuestas sobre la Plataforma Vibratoria / Oscilante

Algunas respuestas sobre la Plataforma Vibratoria / Oscilante



¿Cómo trabaja una Plataforma Vibratoria / Oscilante?:
• La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos a distintas potencias, pero en todos los casos muy superior del entrenamiento común (entre 30 y 50 contracciones por segundo).
Se basa en el reflejo miotático, al que básicamente podemos entender de la siguiente manera : La plataforma tiende a desequilibrar el eje del cuerpo, nuestro cerebro entonces recibe este desfasaje y responde ordenando a los músculos los movimientos necesarios para volver a equilibrarlo.
Esto sucede de manera automática en milésimas de segundo y “aparentemente” sin que nosotros hagamos nada. Con esto se consiguen los mismos rendimientos que en un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico con muy poco stress en tendones, articulaciones y ligamentos.
La Potencia a que hicimos referencia es resultante de la combinación de dos factores : Velocidad y Amplitud, entonces lo podemos indicar como " P = f (V , A) ".
Esta potencia es regulada durante la sesión según el tipo de ejercicio requerido y las capacidades de la persona.



¿Por qué las sesiones son tan breves?:
• La Plataforma Vibratoria / Oscilante provoca trabajos musculares a velocidades infinitamente superiores que las que emplearía una actividad física tradicional como correr, jugar un partido (de tenis, fútbol, o el que prefieras) andar en bicicleta, etc. De esa manera los músculos realizan una relación muy alta de contracción/relajamiento por segundo.
En cualquier actividad donde exijas a tus músculos tendrás un tiempo máximo de trabajo posible, y por encima de ese tiempo, aquellos ven superada su capacidad de actuar y llegan a un punto de saturación que hace inútil el esfuerzo.
En el caso de la un partido de fútbol podemos pensar que ese tiempo límite se encuentra en las 4 horas. Un tiempo similar para correr en bicicleta, tal vez menor para correr a pié. Para los trabajos en Plataforma Vibratoria / Oscilante ese tiempo está fijado entre los 10 y 12 minutos, superar este tiempo significa saturar el músculo y anular -o en todo caso evitar- el beneficio del trabajo realizado.


¿Cómo hago en tan corto tiempo a realizar las posiciones correctas?:
• La sesión se hace con la permanente supervisión de una instructora de VITAL CENTER que está a tu lado todo el tiempo controlando la potencia de la Plataforma y las posturas de tu cuerpo.
• En VITAL CENTER nunca te quedarás “sacudiéndote” sola en la Plataforma sin saber si la postura, la velocidad o la amplitud son las adecuadas para los objetivos que te has fijado


¿Cuándo voy a notar resultados?:
• Increíblemente rápido. Depende por supuesto de la cantidad de sesiones semanales que quieras tomar, pero en general –si suponemos 3 sesiones semanales de 10 a 12 minutos- en el primer mes encontrarás cambios escogiendo aquellas posturas que entrenen los músculos que deseas tonificar.


¿Su uso puede lastimarme?:
• En toda actividad física debemos tomar recaudos para evitar sobre exigir nuestra capacidad muscular. Lo mismo podemos decir acerca de la Plataforma Vibratoria / Oscilante según lo mencionado en la explicación de los tiempos breves de trabajo.
Por eso su uso debe ser supervisado por personal capacitado. Usando la Plataforma Vibratoria / Oscilante en intensidades correpondientes se evita toda sobrecarga sobre tendones, cartílagos y músculos.

• En VITAL CENTER nuestros instructores toman los recaudos para que los trabajos sean efectuados de manera segura y con énfasis en la prevención de lesiones.
El entrenamiento con micro impactos controlados estimula la absorción de calcio y la producción de masa ósea mejorando la densidad de la misma y combatiendo la osteoporosis. Aumenta además el metabolismo local y la circulación sanguínea mejorando el sistema circulatorio y la capilarización localizada.
Todo esto hace que -haciendo un uso correcto de la técnica- más que lesiones conseguirás fortalecer tu cuerpo